seistolzaufdich Gesundheit (Onlinekurs) - präventives Ganzkörperkrafttraining für Frauen und Mütter

Kursnummer: 20190205-1082894

seistolzaufdich Gesundheit ist ein 10-Wochen-Online-Ganzkörperkrafttraining, das speziell für die Anforderungen und Bedürfnisse von Frauen und Müttern zwischen 18 und 49 Jahren entwickelt wurde. Der Onlinekurs kann zuhause im eigenen Wohnzimmer ohne (teure) Trainingsgeräte durchgeführt werden. In den einzelnen Modulen werden die Teilnehmerinnen Schritt für Schritt durch das Programm geführt. Jedes Modul hat einen anderen Schwerpunkt, der in der jeweiligen Woche behandelt wird. Trainiert wird in erster Linie mit dem eigenen Körpergewicht als sogenanntes Ganzkörperkrafttraining. Unabhängig von festen Kurszeiten können die Teilnehmerinnen sich ihr Training frei einteilen. Das Training ist hierbei insbesondere für Anfänger geeignet. Das Niveau der Trainings steigert sich dabei von Woche zu Woche. Zu jeder Trainingswoche gibt es zu den Online-Trainings schriftliche und bebilderte Trainingsanleitungen sowie spezielle Hinweise und Tipps für die Umsetzung im Alltag.

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Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Details:

Themenbereich(e):
  • Bewegung
IKT-basierte Selbstlernprogramme Ja
Umfang und Dauer* 10 Einheiten à 75 Minuten
Kursgebühr* 129,00 €
Eigenanteil für Versicherte der Bosch BKK: 49,00 €
Kursleiter: Jörn Haupt
Zielgruppe:
  • 18 bis 49 Jahre
  • weiblich