Dein starker Rücken (Online)

Kursnummer: 20191121-1152664

Im Rücken zwickt es vom langen Sitzen. Nach einem normalen Arbeitstag bist du häufig verspannt. Woher kommt das? Was kann ich dagegen tun?

In diesem 8wöchigen Kurs bekommst du Antworten auf diese Fragen. Der Hauptteil jeder Stunde ist ein ganzheitliches Rückentraining. Abgerundet wird jede Stunde durch ein spezifisches warm-up und cool-down. So wird dein Rücken meist wieder fit und leistungsfähig. Zudem wird deine Muskulatur gestärkt, was dauerhaft Rückenschmerzen vorbeugen kann.

Jedes Wochenthema kannst du in deinen Teilnehmerunterlagen nachlesen. Dann geht’s los mit deinem Training. Nachdem du deine Kopfhörer aufgesetzt hast startest du deine wöchentliche Playlist. So wirst du durch jede Übung geführt und von toller Musik begleitet.

Zusätzlich motiviert und fördert der Kursleiter deinen individuellen Fortschritt durch ein persönliches Coaching.

Nach Programmende bist du in der Lage eigenverantwortlich die neu gewonnenen gesundheitsfördernden Gewohnheiten fortzuführen und auszubauen.

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Zertifiziert von der Kooperationsgemeinschaft gesetzlicher Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen - § 20 SGB V

Details:

Themenbereich(e):
  • Bewegung
IKT-basierte Selbstlernprogramme Ja
Umfang und Dauer* 8 Einheiten à 55 Minuten
Kursgebühr* 99,00 €
Eigenanteil für Versicherte der Bosch BKK: 19,00 €
Kursleiter: Jörg Gerstmann
Zielgruppe:
  • 18 bis 49 Jahre
  • 50 bis 69 Jahre
  • nicht geschlechtsspezifisch
Barrierefreiheit:
Barrierefreier / rollstuhlgerechter Zugang: Auf Nachfrage
Für weitere Informationen zum barrierefreien / rollstuhlgerechten Zugang wenden Sie sich bitte an den Kursanbieter.